10 regras tácitas do ginásio

Ninguém fala sobre isso, mas todos deveriam segui-lo.

Chame isso de etiqueta na academia ou acordos não ditos. As academias têm regras escritas e algumas deveriam ser lógicas para todos, mas infelizmente não são seguidas. Não seja essa pessoa. Confira essas 10 regras tácitas da academia.

Como você saberia quais são as regras tácitas da academia? Pergunte a especialistas, principalmente preparadores físicos que também administram academias e esse é o caso dos apresentadores do Mind Pump Podcast, um programa de rádio online que fala tudo relacionado ao fitness e, geralmente, é provocativo. Seus anfitriões são Sal Di Stefano, Adam Schafer, Justin Andrews e Doug Egge. Eles também têm um canal no YouTube com mais de 240 mil inscritos.

Eles se sentaram e decidiram conversar sobre algumas regras tácitas das academias, já que, ao redor do mundo, cada vez mais pessoas estão voltando para treinar dentro desses prédios.

Por favor, use desodorante se você suar facilmente ou se simplesmente cheirar mal após uma sessão de treino de levantamento de peso. Não é incomum que as pessoas reclamem do mau cheiro vindo de outros clientes da academia e que pode desanimar quem está disposto a malhar.

“É super desconfortável”, diz Di Stefano. “Não acho apropriado ir até alguém e conversar com eles enquanto você está nu.”

Infelizmente, isto é mais comum entre os homens idosos, por alguma razão além da nossa compreensão.

Se você estiver utilizando uma máquina e alguém estiver esperando que você termine suas séries para assumir o controle, permita que essa pessoa trabalhe (faça uma série) enquanto você descansa. “Se você iniciou o set e é o primeiro a usar aquela máquina ou aquele equipamento, a pessoa que trabalha é responsável por tirar o peso e colocá-lo de volta”, argumenta Di Stefano.

É falta de etiqueta não permitir que alguém faça seu trabalho enquanto você está descansando, especialmente se você estiver fazendo séries longas, longos períodos de descanso e utilizando o telefone enquanto descansa. Ninguém está usando o equipamento, você pode compartilhá-lo.

Esta regra pode estar escrita na parede da sua academia, mas algumas pessoas simplesmente não a seguem. Por algum motivo, eles deixavam uma barra com todo o peso que carregavam. Ou leve todos, exceto um prato.

E se a próxima pessoa que quiser usar aquele equipamento não for forte o suficiente para tirar as anilhas com segurança e ficar desanimada para treinar ou, pior ainda, se machucar?

Isso deveria ser óbvio, mas nem sempre é assim. Algumas academias agora forçam você a usar uma toalha de treino para que você possa enxugar o suor depois de usar o equipamento de ginástica.

Devido à pandemia, alguns ginásios adoptaram uma estação de limpeza húmida em todo o edifício, o que também é útil.

Em geral, não deixe cair pesos no chão depois de fazer uma série. “Jogar pesos no chão não é apenas perigoso, é também preguiçoso”, argumenta Di Stefano.

A única exceção onde você pode fazer isso é em uma plataforma de levantamento de peso com placas de proteção. “Uma plataforma de peso foi projetada para suportar isso”, explica Adam Schafer.

Se eles estiverem no meio de um exercício, não se aproxime deles. As pessoas precisam se concentrar enquanto se exercitam e você não quer ser um obstáculo na jornada de preparação física de outra pessoa.

Isso pode causar dores de cabeça ou náuseas nas pessoas. Esta não é uma boate, mesmo que sua paixão pela academia esteja lá.

De acordo com Sal di Stefano, antes as pessoas acumularem equipamentos não eram um problema, mas depois nasceu o CrossFit e as pessoas simplesmente pegavam equipamentos diferentes e guardavam para si durante uma sessão.

Se você estiver fazendo superconjuntos usando dois equipamentos diferentes, isso não é um problema. Se você estiver usando mais máquinas ou equipamentos, você viaja e vai buscá-los para a série e se alguém estiver usando, você descobre como mudar o treino de alguma forma. Não acumule o equipamento e diga que está usando 5 pesos diferentes de halteres ou kettlebells.

Isso é mais para caras que usam spandex quando se exercitam. Não há problema em usá-los, mas certifique-se de que não sejam muito reveladores ou use shorts por cima. Isso pode ser desconfortável para muitas pessoas se for possível discernir sua genitália ao usar este traje.