Correr é uma merda. Kettlebells são a resposta

Scott Gilbertson

O velho ditado “Use seu corpo ou você o perderá” torna-se cada vez mais verdadeiro à medida que envelheço. Mas o que também é verdade é que quanto mais velho fico, mais difícil é encontrar uma atividade que me agrade.

Eu odeio correr. Se estou fugindo é porque estou sendo perseguido. Ou estou perseguindo alguma coisa. Nenhum desses cenários surge muito, no entanto. De vez em quando, posso correr por uma trilha para chegar a um determinado local ao nascer do sol ou para rastrear um pássaro na floresta. Mas correr para se divertir? Não há diversão em correr. Você já observou alguém correndo? Eles parecem estar se divertindo? (Nota do editor: Mas estou me divertindo, Scott!) Não, eles parecem infelizes. Porque eles são.

Detesto tanto correr que, no ensino médio, quando me disseram que precisava escolher um esporte, escolhi o remo porque parecia improvável que envolvesse qualquer corrida. Eu estava certo, principalmente. Remar acabou se revelando um tipo especial de inferno físico, muito pior do que correr, mas pelo menos não era correr. Não me importo de suportar o inferno, desde que ele não esteja funcionando.

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O que fazer? Eu voltaria a remar, mas os barcos são caros e difíceis de transportar quando você mora em um trailer. Gosto de levantar coisas pesadas, mas pesos também estão fora de questão para quem está em trailers ou apartamentos. Eu sei o que você está pensando: vá para a academia, seu idiota. Eu odeio academias. Posso odiar academias mais do que correr. É uma disputa.

Durante anos, passei por flexões e abdominais, e flexões sempre que havia uma árvore oportuna por perto. Funcionou, principalmente. Talvez falte um pouco de cardio, mas não estou tentando vencer uma maratona. Eu só quero envelhecer com um mínimo de graça. Então descobri os Sand Kettlebells da GoRuck.

Fotografia: GoRuck

Agora posso levantar coisas pesadas e guardá-las em um pequeno pacote quando terminar. Também entendi o que ouvi ser descrito (com precisão) como um treino cardiovascular furtivo. GoRuck Sand Kettlebells atingiu o ponto ideal entre preço, tamanho e eficácia.

Provavelmente devo observar aqui que minha ideia de treino é muito simples: trabalhar o máximo de músculos possível com o mínimo de exercícios. Depois de algumas experiências, encontrei o que procuro desde que parei de remar: um treino brutalmente difícil que não leva horas. O balanço do kettlebell combinado com o traje turco me proporciona um treino muito completo (ainda faço flexões e flexões também).

Nunca gostei muito de pesos de areia. Eles tendem a ser mal feitos. Mas os Sand Kettlebells da GoRuck são uma exceção a esta regra. Eles são bem feitos e incrivelmente duráveis. Eles são feitos de nylon Cordura resistente (1000D) e usam um sistema de zíper com aba de velcro que rola para baixo como um saco seco para garantir que não haja vazamento de areia. Em meses de testes, ainda não vi nenhum vazamento de areia. Ah, e se por acaso você não mora perto de areia livre, você sempre pode pegar um saco de areia para brincar na loja de ferragens mais próxima.

Adriane So

Julian Chokkatu

Brenda Stolyar

Boone Ashworth

Comecei com o Sand Kettlebell de 35 libras, que considero uma boa opção se você estiver em boa forma. Embora GoRuck não o apoie (e não funcione para alguns exercícios), você pode preenchê-los de forma insuficiente se comprar um tamanho que não funcione para você. Depois de alguns meses com o de 35 libras, encomendei também o de 44 libras e descobri que entre os dois posso criar todos os tipos de treinos complexos e completos. Dito isto, prefiro principalmente balanços e trajes turcos. Não sou uma pessoa sofisticada. Eu balanço uma coisa pesada. Eu feliz.

Mesmo que você tenha bastante espaço para kettlebells de ferro, há muito o que gostar na areia. Deixei cair o canhão de 35 libras da altura da cintura no pé e não me machuquei. Não tente isso com um kettlebell de ferro. Eles também não doem quando você dá uma topada neles. Tenho três filhos e há peças de Lego suficientes espalhadas pelo chão; Não preciso de um kettlebell de ferro para me pegar também.